Er vitaminer nødvendige

A-vitamin er en essentiel næringsstof, der bidrager til en sund celledeling, fungerer som en kraftfuld antioxidant og spiller en væsentlig rolle i vækst og udvikling, samt har en forebyggende effekt på visse former for kræft. Biotin, en anden vigtig næringsstof, er nødvendig for kroppens nedbrydning og omsætning af aminosyrer og kulhydrater, og det spiller også en positiv rolle i forbindelse med milde depressioner.

Co-enzym Q10, der ikke er et vitamin, men et enzym, som kroppen selv kan producere, fungerer som en antioxidant og er afgørende for immunforsvaret og energiproduktionen i cellerne, og det er specielt godt mod træthed, hjertekramper, hjertesvigt og paradentose. Folinsyre, der spiller en rolle i dannelsen af hjernesignalstoffer, medvirker også til at hæmme udviklingen af celleforandringer i livmoderhalsen, sammen med B12.

B-vitamin, der findes i 17 forskellige former, hjælper kroppen med at omdanne fødevarer til brændstof til energi, bidrager til en sund hud, hår og øjne, og holder nervesystemet, stofskiftet, musklerne og hjernen sundt. C-vitamin, en vigtig antioxidant, indgår i mange livsvigtige processer, herunder forebyggelse af kræft, åreforkalkning og grå stær, og det har stor betydning for dannelse af bindevæv og knoglevæv, samt beskytter mod virus og bakterier.

D-vitamin, der er vigtigt for knoglerne, immunforsvaret og stofskiftet, fremmer optagelsen af kalk i knoglerne, regulerer cellevækst og virker forebyggende på visse sygdomme, men størstedelen af vores behov for D-vitamin skal dækkes af sollyset eller kosttilskud. Calcium, der holder knogler og tænder stærke, sikrer også, at muskler og blodkar kan trække sig sammen og udvide sig.

Jern, der transporterer ilt til cellerne, har også en vigtig rolle i kroppen, og C-vitamin fremmer optagelsen af jern i kosten. Magnesium, der spiller en afgørende rolle i mere end 300 biokemiske processer i kroppen, indgår i energiproduktionen, omsætningen af kulhydrat og fedt, og medvirker ved dannelsen af protein, og det sikrer også, at blodkar og muskler kan fungere korrekt.